Nike Training

应用介绍: 居家训练专家指导借助 NTC App，在家中继续你的健身与健康之旅。试试免 费训练计划，包含 HIIT、活力瑜伽课程、自重训练（只需要简单器材或无需器材）以及可以加速心跳的有氧运动。 免 费提供超过 185 项由国际知名 Nike Master Trainer 所设计的训练，满足不同水平的需求。 我们还有精心打造的训练计划系列，灵活融入日常生活的同时帮助达成特定训练成果。居家训练计划系列探索居家训练计划系列，培养强健体魄，比如：- 适合小空间的强大训练计划- 全家皆宜- 激活身心- 活力瑜伽- 打造理想的腹肌、臂肌和臀大肌任何空间，各种器材在客厅、卧室或任何可用空间中通过示范训练计划来挑战自己。 大多数训练计划只需自重或一组简单的压铁就可以完成。针对多种水平的训练内容Nike Training Club 健身和训练库中包括：• 身体部位训练，针对腹部和核心肌群、手臂和肩部，以及胯部和腿部• HIT、拳击、瑜伽、力量训练、耐力训练和灵活性训练• 训练时间从 5 至 45 分钟不等• 初级、中级和高 级• 低强度、中强度、高强度• 自重训练、轻便装备训练和全套装备训练• 时间型选项和次数重复型选项训练计划：你会喜欢的训练计划无论你的目标是什么，精心设计的数周训练计划皆可助你追求目标，并达成所愿。 不论是健身新手还是想要增加一点难度的老手，这里都有适合你的训练计划。适合各种水平每个人都是从新手开始的，“启动训练”计划非常适合健身新手或许久未曾健身的老手。 借助均衡的力量、耐力和灵活性训练计划组合，通过恰到好处的挑战来改善体能。无需训练器材没有训练器材？ 不是问题。 “自重”计划专为培养力量和促进新陈代谢而设计，完全不需要搭配训练器材。 训练所需时间从 15 到 45 分钟不等，无论你有多忙碌，都可以将训练轻松融入日程，尽情挥洒汗水。瘦身塑形，重拾柔软度适合各种水平的“瘦身塑形” 6 周计划，通过专门培养耐力的训练来锻炼肌肉和肺部并提升心率。 可自行选择是否使用器材，让你没有偷懒的理由。获取个性化推荐探索专为你推荐的全新训练计划和健身系列，尽在“训练计划”标签页中。 你通过 Nike Training Club 进行训练的次数越多，获得的建议越凸显个性化特点。